10 cosas que hacer para reducir hasta un 40% el riesgo de padecer cáncer

Un informe elaborado por el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer ha concluido que el sobrepeso y la obesidad pueden ser causa de hasta una docena de diferentes tipos de cáncer. Así lo obtienen tras analizar diferentes investigaciones que involucran a 51 millones de personas y 17 tipos de cáncer en base a pruebas de expertos independientes de todo el mundo.

La conclusión logró descubrir que se debe beber especialmente agua, limitar las bebidas azucaradas y evitar el alcohol para disminuir la probabilidad de padecer cáncer. De hecho, el organismo apunta directamente a diez claves que nos permitirá reducir las posibilidades de contraer dicha enfermedad en un 40 por ciento, según destaca 'El Confidencial'.

Y es que el cáncer es responsable de una de cada seis muertes en todo el mundo. Para 2035 se prevé que los casos aumenten en un 58 por ciento salvo que se tomen medidas. Una de ellas es reducir el índice de obesidad, parámetro que va 'in crescendo' en todo el panorama mundial.

Las diez claves para reducir en un 40 por ciento las posibilidades de padecer cáncer son:

1- Disponer de un peso saludable.

2- Estar físicamente activo.

3- Alimentarse de verdura y fruta (400 gramos) al día, en especial de verduras de hoja verde y frutas de diferentes colores así como cereales y legumbres como lentejas.

4- Abandonar la comida rápida y alimentos procesados.

5- No más de tres porciones de carne roja a la semana.

6- Evitar los zumos de frutas y los refrescos.

7- Evitar el alcohol.

8- Evitar suplementos dietéticos.

9- Las madres deben dar el pecho a su bebé.

10- Seguir todas estas recomendaciones aún con el diagnóstico de cáncer. Consultar también a un profesional.