5 minutos para ejercitarse durante la cuarentena: un circuito
En forma en casa (V) ·
Este quinto vídeo del entrenador personal Pablo Peribáñez propone un circuito
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En forma en casa (V) ·
Este quinto vídeo del entrenador personal Pablo Peribáñez propone un circuitoideal
Domingo, 22 de marzo 2020, 01:39
Quinta entrega de 'En forma en casa', donde Pablo Peribáñez ofrece una serie de consejos y ejercicios para hacer deporte durante el periodo de confinamiento. Es el quinto entrenamiento que propone este entrenador personal y gerente de MyoSportClinic. En esta ocasión la rutina ... se basará en un circuito que incorporará lo trabajado en los días anteriores.
A) Sentadilla Isométrica 90°. De 20 a 30 segundos.
B) Zancadas hacia atrás 10-15 repeticiones por pierna.
C) Plancha frontal antebrazo 10 repeticiones.
A) Plancha brazos estirados Isométrica. 30 segundos.
B) Flexiones de rodillas. De 8 a 12 repeticiones.
C) Bicho muerto 1 pierna. 20 segundos por pierna.
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