5 minutos para ejercitarse durante la cuarentena: un circuito
En forma en casa (V) ·
Este quinto vídeo del entrenador personal Pablo Peribáñez propone un circuitoideal
Domingo, 22 de marzo 2020, 01:39
Quinta entrega de 'En forma en casa', donde Pablo Peribáñez ofrece una serie de consejos y ejercicios para hacer deporte durante el periodo de confinamiento. Es el quinto entrenamiento que propone este entrenador personal y gerente de MyoSportClinic. En esta ocasión la rutina ... se basará en un circuito que incorporará lo trabajado en los días anteriores.
Publicidad
Periodismo y compromiso
Circuito 1: 4 rondas
A) Sentadilla Isométrica 90°. De 20 a 30 segundos.
B) Zancadas hacia atrás 10-15 repeticiones por pierna.
C) Plancha frontal antebrazo 10 repeticiones.
Circuito 2: 4 rondas
A) Plancha brazos estirados Isométrica. 30 segundos.
B) Flexiones de rodillas. De 8 a 12 repeticiones.
C) Bicho muerto 1 pierna. 20 segundos por pierna.
Entrenamientos anteriores
Crisis del Coronavirus
Este contenido es exclusivo para suscriptores
Suscríbete durante los 3 primeros meses por 1 €
¿Ya eres suscriptor? Inicia sesión
Te puede interesar
Lo más leído
- 1 Una congregación intervenida por el Vaticano, bajo sospecha en Granada
- 2 Albolote suspende unas oposiciones de la Policía Local ante las sospechas de amaño
- 3 Prisión por usar el forfait bonificado de su padre para esquiar en Sierra Nevada
- 4 Así será la alfombra roja de los Goya en Granada: contenedores para los abrigos, cátering y photocall
- 5 ¿Ibuprofeno o Paracetamol? Una farmacéutica explica cuál deberías utilizar
Publicidad