5 minutos para ejercitarse en cuarentena: consejos para iniciarte en el pino

2. Busca la línea corporal. Practica los ejercicios durante 45 segundos para ir buscando la linea corporal.

3. Trabaja la fuerza de brazos extendidos. Practica las variantes de plancha e intenta aguantar al menos 60 segundos de cada una.

4. Ponte vertical. Busca adaptaciones para ir posicionándote boca abajo, poco a poco. Ejecuta entre 20 y 40 segundos de los siguientes ejercicios.

5. Practica pino de cabeza. No trabajes al fallo, busca intervalos de trabajo que te permitan coger confianza, poco a poco ve soltando de la pared. Busca la ayuda de alguien en casa para sentirte más segur@