5 minutos para ejercitarse en cuarentena: fuerza con mochila
En forma en casa (XXXIX) ·
Os explicamos la metodología que aplicaremos
Secciones
Servicios
Destacamos
Edición
Secciones
Servicios
Destacamos
Edición
En forma en casa (XXXIX) ·
Os explicamos la metodología que aplicaremosPablo Peribáñez
Lunes, 27 de abril 2020, 03:16
Para el circuito de hoy vamos a necesitar una mochila resistente con peso (libros, botellas agua o cualquier objeto pesado que no sea peligroso para nuestra espalda). Importante ajustar bien la mochila para mayor seguridad.
A) Sentadillas con mochila atrás x15 repes
B) Flexiones con ... mochila atrás x12 repes
C) Plancha frontal con mochila atrás x30seg
Descansar lo mínimo posible entre series y vuelta a empezar.
A) Zancadas atrás con mochila en brazos x12/pierna
B) Remo a 1 brazo con apoyo x12/brazo
Descansar lo mínimo posible entre series y vuelta a empezar.
A) Empuje 1 brazo de hombro con mochila x12/brazo
B) Abdominales con empuje de mochila x12
A) Swing con mochila (aumentar el peso) 30« Trabajo x 30» Descanso sin parar x5
¿Ya eres suscriptor/a? Inicia sesión
Publicidad
Publicidad
Te puede interesar
El pueblo de Castilla y León que se congela a 7,1 grados bajo cero
El Norte de Castilla
Publicidad
Publicidad
Te puede interesar
España vuelve a tener un Mundial de fútbol que será el torneo más global de la historia
Isaac Asenjo y Álex Sánchez
Esta funcionalidad es exclusiva para suscriptores.
Reporta un error en esta noticia
Comentar es una ventaja exclusiva para suscriptores
¿Ya eres suscriptor?
Inicia sesiónNecesitas ser suscriptor para poder votar.