8 kilos menos en un mes: la curiosa y polémica dieta de la 'banana matinal' para adelgazar

Puede que no hayan oído hablar de esta dieta, pero poco a poco se va ganando un lugar entre las personas que quieren adelgazar de la forma más rápida posible. La dieta de la banana matinal fue desarrollada en Japón en el año 2008 y fue un método para bajar de peso que se popularizó en poco tiempo, debido a que es fácil de llevar a cabo y muy efectiva, aunque tiene varios críticos, como el caso de la dieta Total 30.

La banana es una fruta rica en potasio, magnesio y muchos otras vitaminas y minerales. También es una excelente para mejorar la digestión.

Debido a su fuente de tripófano, también ayuda a mejorar el sentido del humor, el síndrome premenstrual y por si fuera poco, ayuda a perder peso.

Según los responsables de este método para adelgazar, la dieta de la banana matinal, te ayudará a perder hasta 8 kilos en un mes. Evidentemente, tienes que llevarla a cabo tal y como se recomienda.

- Desayunar un vaso de agua tibia [o temperatura ambiente]

- Una banana

De acuerdo a sus creadores, una vez que se combina la banana con el agua, se forma una especie de 'gel', la cual rellena el estómago incrementando automáticamente la saciedad por mucho más tiempo.

- No debes ingerir cualquier otro alimento hasta la hora del almuerzo. En la merienda, puedes comer lo que quieras, excepto postres o alimentos muy calóricos y grasos. Es más recomendable ingerir verduras al vapor, por ejemplo.

- Debes cenar máximo a las 20 horas sin ingerir nada más antes de ir a dormir.

Respecto a la actividad física durante el proceso, los creadores del método no exigen que la persona se ejercite, pero sí apuntan que una caminata de 30 minutos, acelerará la efectividad.

Una de las ventajas de la dieta es que este plan de alimentación es muy fácil de llevar a cabo y no tienes que gastar mucho dinero.