5 minutos para ejercitarse en cuarentena: trabajar el sistema aeróbico

Si tu condición física es baja, cada ejercicio debe durar 20 segundos y descansas de 30 a 40 segundos. Ejecuta el circuito 2 veces completas (cada ejercicio se repite 2 veces en cada vuelta). Descansa 2 minutos entre cada vuelta.

Para una condición física media, cada ejercicio dura 30 segundos y descansas de 20 a 30 segundos. Ejecuta el circuito 3 veces completas (cada ejercicio se repite 2 veces en cada vuelta). Descansa 2 minutos entre cada vuelta.

Si tienes una buena condición física, cada ejercicio dura 30 segundos y descansas 15 segundos. Ejecuta el circuito 3 veces completas (cada ejercicio se repite 2 veces en cada vuelta).Descansa 1 minutos entre cada vuelta.