5 minutos para ejercitarse en cuarentena: material casero para entrenar
En forma en casa (XII) ·
Pablo Peribáñez propone una serie de ejercicios para trabajar la sobrecarga de nuestro cuerpoPablo Peribáñez
Domingo, 29 de marzo 2020, 01:22
El entrenador personal y gerente de Myo Sportclinic, Pablo Peribáñez, propone una serie de ejercicios para trabajar la sobrecarga de nuestro cuerpo. Para ello insta a buscar material casero que nos ayude para realizar dos circuitos.
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Circuito 1 / 3 series
A) Sentadillas con peso. 12 repeticiones
B) Remo 1 ... brazo con mochila. 15 repeticiones
C) Isométrico rotadores con toalla. 15 segundos por lado.
Circuito 2 / 3 series
A) Flexiones de rodillas brazos abiertos. 10 repeticiones
B) Empuje de hombro con botella. 15 repeticiones
C) Remo con toalla. 15 repeticiones
Periodismo y compromiso
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