5 minutos para ejercitarse en cuarentena: entrena tu abdomen
En forma en casa (XIII) ·
Pablo Peribáñez propone una serie de ejercicios para trabajar la zona abdominalPablo Peribáñez
Lunes, 30 de marzo 2020, 00:18
El entrenador personal y gerente de Myo Sportclinic, Pablo Peribáñez, propone una serie de ejercicios para trabajar la zona del abdmoen. Esta rutina se puede compaginar con otros circuitos anteriores de fuerza o de cardio.
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Circuito 1/ 3 vueltas
A) Plancha rodilla a brazo . 10 por lado
B) Antiflexión ... sentado. 20 segundos
Circuito 2 / 3 vueltas
A) Andar con las manos . 8 a 10 repeticiones
B) Plancha lateral completa. 10 respiraciones por lado
Circuito 3/ 3 vueltas
A) Abdominal en posición de bichomuerto. 20 fácil o 15 por pierna avanzado
B) Plancha brazos y piernas juntos . 10 respiraciones
Periodismo y compromiso
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