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IDEAL
Martes, 31 de marzo 2020, 02:35
Un poco más de velocidad e intensidad a los ejercicios, esta es la propuesta de hoy del entrenador personal y gerente de MyoSportClinic, Pablo Peribáñez, para la sesión de hoy. Para ello, muestra en su vídeo tres circuitos de dos ejercicios. Cada persona ... podrá regular la intensidad de la sesión dependiendo de su condición física.
A) Saltos con sentadilla
B) Escalador
A) Flexiones con salto
B) Crunch del corredor
A) Zancadas con salto
B) Slam brazos juntos
Cada circuito 3 veces
30 segundos de trabajo, seguidos por 30 segundos de descanso.
Descanso entre cada 2 ejercicios de 90 a 120 minutos.
Cada circuito 4 veces.
40 segundos de trabajo seguidos por 20 segundos de descanso.
Descanso entre cada 2 ejercicios de 60 a 90 segundos
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