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Lunes, 6 de abril 2020, 02:29
El entrenador personal y gerente de MYO SportClinic, Pablo Peribáñez, propone en esta ocasión una serie de ejercicios para fortalecer el abdomen. La sesión se compone de tres circuitos de dos ejercicios y diferentes niveles de complejidad.
A) Plancha frontal 1 brazo (cada lado)
B) ... Bicho muerto empujando pierna y brazo (cada lado)
A) Plancha lateral en elevación (cada lado)
B) Russian Twist
A) Cuadrupedia alternando brazos
B) Elevación de piernas tumbado. Bajada lenta.
Nivel difícil:
Ejecuta cada ejercicio 30 segundos. Aquellos que se hagan por 2 lados, 30 segundos cada lado.
Nivel fácil-medio
Ejecuta cada ejercicio 15 a 20 segundos. Aquellos que se hagan por 2 lados, 15 a 20 segundos cada lado.
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