5 minutos para ejercitarse en cuarentena: perfeccionando los burpee
En forma en casa ·
Nueva sesión de ejercicios diseñada por Pablo Peribáñez para estar activo durante la cuarentenaIDEAL
Miércoles, 8 de abril 2020, 03:24
El entrenador personal y gerente de MyoSportClinic, Pablo Peribáñez, propone en el siguiente video de forma concisa la ejecución técnica de uno de los ejercicios más utilizados en el ámbito del fitness para el trabajo cardiovascular. Tendrás tanto progresiones como regresiones del mismo para ... adecuarlo a tu nivel.
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Periodismo y compromiso
Propuesta de circuito metabólico con burpees
Plancha lateral (Izq) + Burpee + Plancha Lateral (Drcha) + Burpee + Plancha frontal + Burpee.
Nivel avanzado:
30 segundos de cada uno y descansas 15 entre ejercicio x 3 rondas
Nivel medio-bajo:
20 segundos de cada uno y descansas entre 20 y 40 entre ejercicio x 2 rondas.
Entrenamientos anteriores
- 5 minutos para ejercitarse durante la cuarentena: higiene postural y técnica
- 5 minutos para ejercitarse durante la cuarentena: glúteos y espalda
- 5 minutos para ejercitarse durante la cuarentena: abdomen
- 5 minutos para ejercitarse durante la cuarentena: ejercicios isométricos y estiramientos
- 5 minutos para ejercitarse durante la cuarentena: un circuito
- 5 minutos para ejercitarse durante la cuarentena: trabajo aeróbico
- 5 minutos para ejercitarse durante la cuarentena: dos circuitos y un reto
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: 10 ejercicios para evitar el sedentarismo
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: fortalecer los glúteos
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: trabajar el sistema aeróbico
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: material casero para entrenar
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: entrena tu abdomen
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: entrena tu velocidad
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: trabajar la cadena posterior
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: trabajo glúteos con más intensidad
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: circuitos isométricos y metabólicos
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: movimientos gimnásticos
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: sentadillas, flexiones y un reto
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: fortalece tu abdomen
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: trabajo de brazos
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