IDEAL
Jueves, 9 de abril 2020, 01:48
El entrenador personal y gerente de Myo SportClinic, Pablo Peribáñez, propone en esta ocasión una sesión divertida de secuencias de movilidad completa para trabajarla como parte del enternamiento.
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Consiste en secuenciar entre dos y tres ejercicios continuados y que lo hagamos durante un periodo de ... tiempo.
Con estas secuencias se gana movilidad y flexibilidad .
Periodismo y compromiso
Ejecuta cada ejercicio durante 1 minuto, descansa lo mínimo necesario y pasa al siguiente.
Ejecuta entre 3 y 5 vueltas de todo.
Entrenamientos anteriores
- 5 minutos para ejercitarse durante la cuarentena: higiene postural y técnica
- 5 minutos para ejercitarse durante la cuarentena: glúteos y espalda
- 5 minutos para ejercitarse durante la cuarentena: abdomen
- 5 minutos para ejercitarse durante la cuarentena: ejercicios isométricos y estiramientos
- 5 minutos para ejercitarse durante la cuarentena: un circuito
- 5 minutos para ejercitarse durante la cuarentena: trabajo aeróbico
- 5 minutos para ejercitarse durante la cuarentena: dos circuitos y un reto
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: 10 ejercicios para evitar el sedentarismo
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: fortalecer los glúteos
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: trabajar el sistema aeróbico
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: material casero para entrenar
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: entrena tu abdomen
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: entrena tu velocidad
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: trabajar la cadena posterior
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: trabajo glúteos con más intensidad
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: circuitos isométricos y metabólicos
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: movimientos gimnásticos
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: sentadillas, flexiones y un reto
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: fortalece tu abdomen
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: trabajo de brazos
- 5 minutos para ejercitarse en cuarentena: perfeccionando los burpee
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