5 minutos para ejercitarse en cuarentena: circuit training

E) Marcha de glúteos alterna

F) Skipping en sitio bajo.

Trabajamos los 6 ejercicios en el mismo circuito.

A) Flexiones

B) Punte de glúteos isométrico

C) Remo (Suspensión, botellas, toalla)

D) Sentadilla pared isométrica

E) Plancha quitando brazos alterno

F) Secuencia Boxeo

Nivel Fácil: Ejecuta cada ejercicio 20 segundos y descansa 40 segundos entre cada uno. Descansa 2 minutos entre cada vuelta y 5 minutos entre circuito.

Nivel Medio: Ejecuta cada ejercicio 30 segundos y descansa 15 segundos entre cada uno. Descansa 1:30 minutos entre cada vuelta y 3 minutos entre circuito.

Nivel Alto: Ejecuta cada ejercicio 40segundos y descansa 20 segundos entre cada uno. Descansa 1 minuto entre cada vuelta y 3 minutos entre circuito.