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5 minutos para ejercitarse en cuarentena: reto abdominal

5 minutos para ejercitarse en cuarentena: reto abdominal

En forma en casa (XL) ·

Os explicamos la metodología que aplicaremos

Pablo Peribáñez

Miércoles, 29 de abril 2020, 09:24

Importante estira bien tu cadena posterior antes de iniciar el entrenamiento.

Circuito 1

3 RONDAS

A) Fuerza compresiva 1 pierna, 6 por lado

B) Crow «ranita», 20-30 segundos de práctica

Circuito 2

3 Rondas

A) HollowBody

B) Plancha con rodilla cruzada

Ronda 1: 30 segundos de trabajo por ... 30 segundos de descanso

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