5 minutos para ejercitarse en cuarentena: cuida tu cuello y tus hombros
En forma en casa (XLIII) ·
Os explicamos la metodología que aplicaremos
Secciones
Servicios
Destacamos
Edición
Secciones
Servicios
Destacamos
Edición
En forma en casa (XLIII) ·
Os explicamos la metodología que aplicaremosPablo Peribáñez
Viernes, 1 de mayo 2020, 13:02
La sesión de hoy vamos a explicar una serie de ejercicios interesantes para esas molestias cervicales o escapular que puedan ocurrir consecuencia del confinamiento y de la falta de movimiento. Además son ejercicios que nos vienen muy bien para los días que no entrenemos ... intenso y queramos dar movilidad a nuestro cuerpo.
Los ejercicios de cuello hazlos muy tranquilamente y los aguantes duraran solo 15 segundos en cada posicióm.
Ejecuta cada ejercicio 45 segundos. Recuerda mantener un ritmo respiratorio continuado e intenta relajarte al hacerlo.
Si los ejercicios se hacen en 2 lados, dedica ese tiempo a cada lado. Nuestra recomendación es que estos ejercicios se hagan todos los días, sobre todo si tienes molestia o dolor.
Si tienes dolor, contacta con nosotros para poder aconsejarte mejor.
¿Ya eres suscriptor/a? Inicia sesión
Publicidad
Publicidad
Te puede interesar
Publicidad
Publicidad
Te puede interesar
España vuelve a tener un Mundial de fútbol que será el torneo más global de la historia
Isaac Asenjo y Álex Sánchez
Esta funcionalidad es exclusiva para suscriptores.
Reporta un error en esta noticia
Comentar es una ventaja exclusiva para suscriptores
¿Ya eres suscriptor?
Inicia sesiónNecesitas ser suscriptor para poder votar.