5 minutos para ejercitarse en cuarentena: cuida tu cuello y tus hombros

Los ejercicios de cuello hazlos muy tranquilamente y los aguantes duraran solo 15 segundos en cada posicióm.

Ejecuta cada ejercicio 45 segundos. Recuerda mantener un ritmo respiratorio continuado e intenta relajarte al hacerlo.

Si los ejercicios se hacen en 2 lados, dedica ese tiempo a cada lado. Nuestra recomendación es que estos ejercicios se hagan todos los días, sobre todo si tienes molestia o dolor.

Si tienes dolor, contacta con nosotros para poder aconsejarte mejor.