5 minutos para ejercitarse en cuarentena: trabajo de core y metabólico

B) L-crunch 20 repeticiones

3 RONDAS

A) Plancha con rotación de pierna 8 por lado

B) Bicicleta 40 segundos

4 RONDAS

A) Desplazamientos laterales

B) Burpee

C) Pogo JUMP

Metodología para el trabajo del circuito 4:

Ronda 1: Trabajo 20 segundos / descanso 40 segundos

Ronda 2: Trabajo 30 segundos/ descanso 30 segundos

Ronda 3: Trabajo 40 segundos/ descanso 20 segundos

Ronda 4: Trabajo 50 segundos/ descanso 10 segundos

Ronda 5: Trabajo 60 segundos/ descanso 0 segundos

Descanso entre rondas 1 minuto